Como evitar o ressecamento das fezes?

O ressecamento das fezes pode causar desconforto e dificuldades na evacuação, aumentando o risco de fissuras anais e hemorroidas. Para manter o trânsito intestinal equilibrado e evitar esse problema, alguns cuidados são essenciais.

A hidratação é o primeiro passo. O intestino precisa de água para formar fezes macias e facilitar sua eliminação. Beber pelo menos 2 litros de água por dia ajuda a manter a consistência ideal. Além disso, uma alimentação rica em fibras é fundamental. Frutas, verduras, legumes e cereais integrais aumentam o volume e a umidade das fezes, promovendo um trânsito intestinal mais eficiente.

Outro fator importante é manter uma rotina intestinal. Respeitar a vontade de evacuar e não adiar o momento de ir ao banheiro evita que as fezes fiquem mais tempo no cólon, onde perdem água e endurecem. A prática regular de exercícios físicos também estimula o funcionamento do intestino, ajudando a prevenir a constipação.

Se mesmo com esses cuidados o ressecamento das fezes persistir, é importante procurar um médico. Em alguns casos, problemas como disfunções intestinais ou o uso de certos medicamentos podem estar interferindo no trânsito intestinal e precisar de um acompanhamento especializado.

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Dr. Daniel De Castilho

CRM 130.308 │ RQE 86384